正月初一的午時，暖如金箔般鋪滿養生學堂的青石板院落，三間寬敞的教室窗明几淨，空氣中浮着青稞的麥香與藏紅花的馥郁，林溪着天青錦袍，與披杏黃袈裟的西域高僧並肩而立，着院中濟濟一堂的百姓學員，眼中滿是笑意。

吐蕃弟子們早已候在教室兩側，手中捧着洗凈切好的養生食材，有大靖深山的枸杞、西域的雪，還有部落的野菌，各食材分門別類擺放在案几上，鮮艷奪目。百姓學員們穿着布衫，臉上帶着期待的神，三三兩兩聚在一起低聲議論。

“各位鄉親，今日是養生學堂開課的日子！”林溪走上前，聲音清朗有力，瞬間過了院中的嘈雜，“從今日起，我與西域高僧將教大家如何把日常吃食，做滋養的養生味，讓大家吃得香、吃得健康！”

話音落下，院中響起一陣熱烈的掌聲。西域高僧緩步上前，雙手合十行禮，聲音溫和如春風：“貧僧來自西域，今日帶來了西域的養生之法，願與大靖的百姓共。食無國界，養生亦無國界，希大家學有所。”

學員們按照預先分好的組別，有序進三間教室。東側教室教授養生粥品的熬制技巧，西側教室講解養生烤串的腌制秘方，中間教室則演示國養生食的製作過程，每間教室的門口都掛着醒目的木牌，標註着課程容。

林溪走進西側教室，案几上早已擺好了新鮮的羊、秘制的香料與養生藥材。他拿起一把鋒利的菜刀，一邊切一邊講解：“大家注意，養生烤串的要切得均勻，腌制時需加當歸、黃芪等藥材，既能去腥，又能滋補氣。”

吐蕃弟子們在一旁協助，有的幫學員調整塊的大小，有的則演示着香料的配比手法。一名年輕的漢子學得格外認真，不時舉手提問，林溪都耐心地一一解答，教室里的氣氛熱烈而融洽。

西域高僧則在東側教室，教授學員們如何熬制和樂養生粥。他手持長柄銀勺，一邊攪拌着鍋中的粥品，一邊講解：“熬制養生粥，火候是關鍵，先用大火煮沸，再用小火慢熬一個時辰，這樣才能讓食材的營養充分融粥中。”

學員們圍在鍋邊，目不轉睛地盯着鍋中翻滾的粥品，鼻尖縈繞着濃郁的香氣。一名白髮老嫗忍不住問道：“高僧，這粥里的雪，能不能用我們自家釀的蜂代替？”高僧笑着點頭：“自然可以，因地制宜，便是養生的真諦。”

中間教室的氣氛最為熱鬧，吐蕃弟子們正在演示融合了三國特的養生食——藏紅花雪烤羊排。他們先將羊排用青稞酒腌制，再撒上藏紅花，最後刷上一層雪，放烤爐中烘烤，滋滋的聲響與人的香氣，引得學員們垂涎滴。

午時的日頭愈發熾烈，過教室的雕花窗欞灑在學員們的上，將他們的影拉得很長很長。課程進行到一半時，一名着布短打的百姓學員忽然站起，手中舉着剛腌制好的烤串，對着林溪嘆道：“原來烤串也能做得養生，大靖的學堂真是讓我們學到了不東西！”

這便是本章的看點，學員的嘆道出了養生課程的價值，也讓林溪心中湧起一暖流。林溪欣地笑了，走上前拍了拍學員的肩膀：“能讓大家學到實用的知識，便是我們辦學堂的初衷。只要用心，尋常的吃食，也能變養生的味。”

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